| درباره این سایت | تمرینات | رژیم غذائی | معرفی قهرمانان | مقدمه ای بر دفاع ضربات | تماس با ما |
همانگونه که در عکس مشخص است می توانیم برای دفاع ضربه البو یا آرنج توسط دستها مسیر حرکت ضربه را تغییر بدهیم .
حتی الامکان در دفاع ها سعی می کنیم از برخورد پرهیز نمائیم و با خالی کردن و یا عوض کردن گارد فاصله ای بین خود و حریف بوجود آوریم .
فهرست مقالات کوتاه آموزشی و ارتباطات مفید
AIKIA خبر رزمی سایت تغذیه
مدیریت برنامه مسابقات صدمات ورزشی داروها در ورزش
اصول علمی تمرین با وزنه بدنسازی پیشرفته ورزشهای رزمی قوانین و مقررات مسابقات ورزشی
رژیم دکتر اتکینگز دانش خوردن در مسابقه انتخاب ورزش مورد علاقه
تماس با ما
مقدمه ای بر دفاع ضربات
معرفی قهرمانان
تمرینات
درباره ما
|درس بعدی | ابتدای صفحه | بازگشت| Question or problems with this web site should be directed to mohammadreza@vayceh.com copyright 2004 Mohammad reza vayceh. All right reserved.
Question or problems with this web site should be directed to mohammadreza@vayceh.com
copyright 2004 Mohammad reza vayceh. All right reserved.
آموزش فول کنتاکت
دفاع ضربه لو کیک
نرمشهای کششی
سر و گردن
شانه و دستها
کمر و شکم
زانو و پا
