| درباره این سایت | تمرینات | رژیم غذائی | معرفی قهرمانان | مقدمه ای بر دفاع ضربات | تماس با ما |
در این حالت ما بوسیله آرنجهای خود سعی می نمائیم ضربه آپرکات و یا سوئینگ را تغییر جهت داده و آن را بلوک نمائیم.
ضربه آپرکات که بیشتر برای جنگ نزدیک بکار میرود لذا سعی داریم با بسته نگاه داشتن گارد خود امکان برخورد ضربه آپرکات به بدن را کاهش دهیم.
- با عوض کردن پای خود و تعویض گارد می توانیم از برخورد آپرکات به بدن خود جلوگیری نمائیم.
فهرست مقالات کوتاه آموزشی و ارتباطات مفید
AIKIA خبر رزمی سایت تغذیه
مدیریت برنامه مسابقات صدمات ورزشی داروها در ورزش
اصول علمی تمرین با وزنه بدنسازی پیشرفته ورزشهای رزمی قوانین و مقررات مسابقات ورزشی
رژیم دکتر اتکینگز دانش خوردن در مسابقه انتخاب ورزش مورد علاقه
تماس با ما
مقدمه ای بر دفاع ضربات
معرفی قهرمانان
تمرینات
درباره ما
|درس اول | ابتدای صفحه | بازگشت| Question or problems with this web site should be directed to mohammadreza@vayceh.com copyright 2004 Mohammad reza vayceh. All right reserved.
Question or problems with this web site should be directed to mohammadreza@vayceh.com
copyright 2004 Mohammad reza vayceh. All right reserved.
آموزش فول کنتاکت
دفاع ضربه لو کیک
نرمشهای کششی
سر و گردن
شانه و دستها
کمر و شکم
زانو و پا
