| درباره این سایت | تمرینات | رژیم غذائی | معرفی قهرمانان | مقدمه ای بر دفاع ضربات | تماس با ما |
ضربه نی کیک یا ضربه زانو به دو صورت فرانت نی کیک و راند هاوس نی کیک همانگونه که در عکس های زیر مشهود است زده می شود .
ضربه نی کیک برای جنگ های نزدیک استفاده می شود . برای ضربه فرانت نی کیک ابتدا پا راجمع کرده سپس با زانو به حریف از جلو ضربه وارد می کنیم .
ضربه راند هاوس نی کیک پا را جمع کرده و از پهلو با زانو به طرفین حریف ضربه وارد می نمائیم .
فهرست مقالات کوتاه آموزشی و ارتباطات مفید
AIKIA خبر رزمی سایت تغذیه
مدیریت برنامه مسابقات صدمات ورزشی داروها در ورزش
اصول علمی تمرین با وزنه بدنسازی پیشرفته ورزشهای رزمی قوانین و مقررات مسابقات ورزشی
رژیم دکتر اتکینگز دانش خوردن در مسابقه انتخاب ورزش مورد علاقه
تماس با ما
مقدمه ای بر دفاع ضربات
معرفی قهرمانان
تمرینات
درباره ما
|درس بعدی | ابتدای صفحه | بازگشت| Question or problems with this web site should be directed to mohammadreza@vayceh.com copyright 2004 Mohammad reza vayceh. All right reserved.
Question or problems with this web site should be directed to mohammadreza@vayceh.com
copyright 2004 Mohammad reza vayceh. All right reserved.
آموزش فول کنتاکت
طریقه ایستادن
دفاع ضربات
نرمشهای کششی
سر و گردن
شانه و دستها
کمر و شکم
زانو و پا
