|
پیشگیری از صدمات ورزشی
هر جا که فعالیت شدید بدنی وجود دار همواره احتمال بروز
آسیب نیز هست هدف از اقدامات پیشگیرانه آن است که میزان
بروز صدمات جزئی را کاهش داده و صدمات جدی به کلی حذف شود.
اصول پیشگیری
یک برنامه خوب پیشگیری از صدمات ورزشی شامل:
1- حمایت طبی
2- رفتار ورزشکار
3- محیط ایمن
4- تجهیزان محافظت کننده
5- آمادگی جسمانی
شوک : یکی از جدی ترین عوارض هر صدمه بروز شوک است واکنش
بدن نسبت به جراحت ، شوک است.
بیشتر موارد علت پیشرفت شوک آن است که دستگاه قلبی ، عروقی
نمی تواند خون کافی به تمام بافتهای حیاتی بدن برساند و
عمل خون رسانی (جریان آهسته خون از میان مویرگها) به خوبی
انجام نمی گیرد.
در صورت وجود شوک لااقل یکی از موارد زیر اتفاق افتاده
است:
1-
قلب نتوانسته است بعنوان یک تلمبه خوب عمل کند و قادر به
خون رسانی بیشتر نیست.
2-
رگهای خونی منبسط شده اند تا جایی که ظرفیت دستگاه گوارش
خون بیش از آن است که مقدار خون موجود بتواند آن را پر
کند.
3-
مایعات کافی (در خونریزی وسیع) برای گردش در بدن وجود
ندارد.
4-
مشکلات تنفسی منجر به ناکافی بودن مقدار اکسیژن موجود در
گردش خون برای کل بدن شده است.
علائم شوک (یافته های بیمار) ممکن است شامل مشخصات زیر
باشد:
1-
بیقراری ، اضطراب ، ترس ، تحریک پذیری یا تهاجم
2-
حالت تهوع (با یا بدون استفراغ)
3-
سستی ، تشنگی ، گیجی
نشانه های شوک (یافته های پزشک) ممکن است شامل موارد زیر
باشد:
1-
بیقراری
2-تنفس سریع و سطحی
3-
تغییراتی در میزان آگاهی
4- نبض ضعیف و تند
5- پوست سرد، مرطوب رنگ پریده
6- مردمکهای متسح ،
چشمهای کدر
7- آبی یا خاکستری شدن رنگ صورت یا تغییر رنگ زبان ، لبها
و بستر ناخنها.
از آنجا که شوک پیشرونده است ، در طی آن وضعیت شخص رو به
وخامت می رود. در طی پیشرفت شوک شما باید مراقب وقوع
تغییرات زیر باشید.
1-
تند شدن شمار نبض
2-
پس از فشردن انگشتانتان بر روی ناخن انگشتهای فرد ، رنگ
ناخن در عرض دو ثانیه طبیعی نمی شود.
3-
تند شدن شمار تنفس
4-
بیقراری ، اضطراب ، ترس یا تحریک پذیری
5-
تغییرات رنگ پوست ، سرد بودن پوست در طی لمس
6-
شکایت فرد از تشنگی ، تهوع و یا سستی
7-
ضعیف شدن نبض و تنفس
8-
فرد قادر به تشخیص موقعیت خود نباید حالت خواب آلودگی
داشته و یا اینکه بیهوش شود.
9-
ایست تنفسی و سپس ایست قلبی بوجود آید.
مراقبتهای اساسی شوک شامل موارد زیر است:
1-
از یک نفر بخواهید گروه فوریتهای پزشکیرا مطلع سازد.
2-
ورزشکار را در حال استراحت و دراز کش قرار دهید.
3-
مطمئن بشوید که راه هوای ورزشکار باز است.
4-
کلیه خونریزیهای شدید خارجی را مهار کنید.
5-
شکستگیهای عمده را آتل بندی کیند.
6-
در اولین فرصت ممکن ، بدن ورزشکار را بپوشانید سر ورزشکار
را نیز بپوشانید و نگذارید که سرش را بالا بیاورد زیرا وضع
او را بدتر می کند.
مراقبت از صدمات جمجمه ، ستون فقرات و قفسه سینه :
بخاطر داشته باشید که آسیبهای سر ، ستون فقرات و قفسه
سینه ممکن است سبب بیهوشی ورزشکار شوند همچنین فرض کنید که
ورزشکار مصدوم بیهوش دچار صدمات ستون فقرات است مصدوم و
چشمان وی را در برابر محیط اطراف محافظت کنید.
توصیه های موجود عبارتنداز:
1-
آسیب شدید سر ممکن است مستقیما یا غیر مستقیم به مغز صدمه
بزند آسیبهای غیر مستقیم مغزی شامل ضربه مغزی و کوفتگیهای
مغزی هستند.
2-
چنانچه ورزشکار هر گونه علائمی از شکستگی جمجمه داشته باشد
احتمال آسیب مغزی وجود دارد همچنین در مواقعی که ورزشکار
بیهوش است ، از فقدان حواس رنج می برد ، گیج است ، دچار
فلج یا عدم احساس است ، مردمکهایش گشاد یا بی پاسخ شده شده
اند ویژگی و تعداد نبض و حرکات تنفسی وی تغییر کرده است ،
احتمال آسیب مغزی وجود دارد.
3-
چنانچه کوفتگیهای وسیع بر روی صورت ، وجود خون در راه هوا
، بد ریختی صورت و فک ، شل شدن یا درآمدن دندانها از جای
خود، به هم خوردن ردیف دندانها ، یا اشکال در استفاده از
فک تحتانی (هرگاه اشکالی در گفتار مشاهده کردید) وجود داشت
، احتمال شکستگی صورت وجود دارد از باز بودن راه هوا
اطمینان حاصل کنید.
4-
آسیب در ستون فقرات باعث سستی ، کرختی ، لغزش یا فلج می
شود. در این حال ورزشکار را تکان ندهید. سر و گردن وی را
ثابت نگه دارید. پاها را بالا نیاورید و بطور پیوسته تنفس
و نبض را کنترل کنید هیچ کاری انجام ندهید مگر اینکه تعلیم
کافی در مورد آن دیده باشید.
5-
آسیب اسکلتی قفسه سینه شامل شکستگی دنده ها یا کوفتگی قفسه
سینه است درد و حساسیت به لمس در محل آسیب از علائم شکستگی
دنده هاست در اکثر موارد می توانید آسیب دیده را در حالت
استراحت نگه دارید تا تکنسین ها فوریتهای پزشکی از راه
برسند لازم به ذکر است که این آسیب یک مورد جدی تهدید
کننده حیات است. | 
