Welcome to www.vayceh.com the Full Contact learing site

جدول شماره چهار - گروه سبزیجات و میوه ها در یکصد گرم قسمت خوراکی مواد غذایی
ویتامین ث	ویتامین ب1	ویتامین A	آهن	کلسیم	مواد قندی	چربی	پروتئین	کالری	ماده غذایی
میلی گرم	میلی گرم	واحد	میلی گرم	میلی گرم	گرم	گرم	گرم	-	واحد ماده غذایی
20	0.01	210	1.5	45	5.9	0.1	1.8	32	لوبیا سبز
43	0.06	90	0.7	43	5.1	0.2	1.7	29	کلم
40	0.04	6500	1.2	32	9	0.07	0.5	39	هویج
57.6	0.45	3.16	4.5	146	3.5	0.45	3.14	31	شویر
11	0.06	690	0.3	16	3.6	0.1	0.9	19	کاهو
26	0.38	500	2	25	1.5	0.4	7	92	نخود فرنگی
50	0.16	7000	4.2	100	3.6	0.2	2.8	27	اسفناج
6	0.38	100	5.8	62	56.1	1.6	28.9	356	باقلا
66	0.28	635	2.7	94	3	0.5	3.2	28	تره
28	0.04	1600	10.1	45	5.8	0.2	2.3	31	پیازچه
9.4	-	-	0.4	8	19.14	0.03	2.65	83	سیب زمینی
36	0.03	30	1.2	42	3.1	0.1	0.8	16	تربچه
5	0.05	-	0.2	21	5.5	0.6	1.2	27	پیاز
28	0.03	20	0.4	32	4.9	0.2	0.8	25	شلغم
9.2	0.07	1000	1.6	65	3.3	0.1	1.2	18	کرفس
14	0.04	5	0.6	79	3	0.1	0.7	16	خیار
5	0.04	30	0.8	23	5.1	0.3	1	17	بادمجان
4	0.09	916	0.9	9	26	0.3	1.4	116	کدو حلوائی
38	0.05	950	1.8	10	2.8	0.7	0.8	15	گوجه فرنگی
48	0.05	-	0.5	30	7.8	0.6	0.7	39	لیموشیرین
40	0.03	15	0.4	24	6.7	1.4	0.4	41	لیمو ترش
33	0.08	120	0.4	30	11	0.2	0.7	49	نارنگی
59	0.08	120	0.7	34	10.1	0.2	0.8	45	پرتغال
6	0.03	30	0.4	6	14	0.3	0.3	60	سیب
9.4	0.4	1500	1.1	34	14.5	0.01	0.7	62	زرد آلو
4	0.014	406	1.13	50	16.08	0.03	0.88	68	آلبالو
9	0.04	135	0.8	10	43.2	0.2	1.2	99	موز
2	0.06	80	0.6	54	17.9	0.4	1.4	81	انجیر تازه
6	0.2	7.5	0.93	40	7.26	0.04	0.75	32	غوره
3	0.05	80	0.9	15	16.2	0.7	0.6	73	انگور
29	0.04	1050	1.2	15	5.7	0.1	0.5	26	خربزه
5	0.02	15	0.5	6	13.3	0.2	0.3	56	گلابی
3.5	0.09	-	2	95	15.5	0.1	0.5	65	انار
12.3	0.03	180	0.3	7	5.1	0.1	0.5	23	هندوانه
-	0.16	80	3	186	62.6	1.2	3	277	انجیرخشک
-	0.09	60	2.1	72	73	0.6	2.2	306	خرما
-	0.12	80	3	80	73	0.6	2.5	255	کشمش
142	0.24	3650	5.7	89.5	19.5	0.1	2.9	91	رب گوجه فرنگی
2	0.01	4.2	0.44	21	4.15	0.02	0.44	19	آب غوره

|ابتدای صفحه | بازگشت|