| درباره این سایت | تمرینات | رژیم غذائی | معرفی قهرمانان | مقدمه ای بر دفاع ضربات | تماس با ما |
جدول شماره یک - گروه نان ها ، غلات ، ترکیبات نشاسته و سبزیجات خشک در یکصد گرم قسمت خوراکی مواد غذایی
ویتامین ث
ویتامین ب1
ویتامین A
آهن
کلسیم
مواد قندی
چربی
پروتئین
کالری
ماده غذایی
میلی گرم
واحد
گرم
-
واحد ماده غذایی
0.36
5.5
45
63.6
0.5
8.9
271
نان لواش
0.33
2.9
57
55.1
0.4
8.7
246
نان سنگک
0.35
6.5
59
60.6
0.6
9.3
270
نان تافتون
0.2
4.7
56.6
0.7
8.2
256
نان بربری
1.7
30
52
1
7
245
نان سفید
0.13
16
76.3
1.1
11
367
ماکارونی
0.08
0.9
10
78.9
3.7
6.7
360
برنج
6
0.38
100
5.8
62
56.1
1.6
28.9
356
باقلا
3
0.54
15
7.6
86
55.9
22.6
338
لوبیا
0.46
7.3
134
56.7
6.2
19.2
359
لپه
4
68
57.4
1.3
35.7
336
عدس
0.72
4.8
64
61.6
1.8
22.5
346
نخود
|جدول بعدی|ابتدای صفحه | بازگشت|